Zdrowy kręgosłup — zajęcia w Kościerzynie
Spokojna godzina pracy nad postawą: mięśnie głębokie, mobilność bioder i odcinka piersiowego, rozluźnienie karku. Bez skakania i bez ciężarów ponad siły.
Co robimy na zajęciach
Ćwiczenia stabilizujące tułów, mobilizacja stawów i rozciąganie przeciążonych partii — w kolejności, która przygotowuje ciało krok po kroku.
Dla siedzącej pracy
Osiem godzin przy biurku obciąża odcinek lędźwiowy i kark. Te zajęcia są bezpośrednią przeciwwagą dla takiego trybu dnia.
Spokojne tempo
Bez rywalizacji i bez pośpiechu. Trener pilnuje techniki i podpowiada, kiedy zmniejszyć zakres ruchu.
Zapisy online
Terminy sprawdzasz w grafiku, miejsce rezerwujesz w aplikacji CRAB GYM. Przy pełnych zajęciach działa lista rezerwowa.
Dla kogo są zajęcia Zdrowy Kręgosłup?
Dla osób z siedzącą pracą, bólami pleców i karku oraz dla tych, którzy chcą poprawić postawę. Tempo jest spokojne, bez skoków i dużych obciążeń.
Czy zajęcia pomagają na ból pleców?
Wzmacniają mięśnie głębokie i rozluźniają przeciążone partie, co u wielu osób wyraźnie zmniejsza dolegliwości. Przy zdiagnozowanych schorzeniach skonsultuj udział z lekarzem lub fizjoterapeutą.
Czy to trening dla seniorów?
Tak, to jedne z najczęściej wybieranych zajęć przez osoby starsze — ale przychodzą na nie także trzydziesto- i czterdziestolatkowie po całych dniach przy biurku.
Co zabrać na zajęcia?
Wygodny strój, obuwie zmienne i wodę. Maty i sprzęt pomocniczy są na miejscu.
Pierwsze zajęcia na nasz koszt.
CRAB GYM, ul. Drogowców 16A, 83-400 Kościerzyna · pierwsze wejście gratis