Trening dla kobiet w Kościerzynie
Zajęcia w kameralnej grupie, prowadzone przez trenera — wzmacnianie całego ciała, praca nad sylwetką i kondycją, bez wyścigu z nikim.
Jak wyglądają zajęcia
Rozgrzewka, część główna z obciążeniem lub ciężarem ciała i rozciąganie na koniec. Trener koryguje technikę i podpowiada, jak dobrać ciężar.
Sylwetka i siła
Pracujemy nad całym ciałem, ze szczególnym naciskiem na pośladki, nogi i mięśnie głębokie — czyli to, co najbardziej zmienia sylwetkę i postawę.
Bez presji
Grupa jest kameralna, a każde ćwiczenie ma łatwiejszy wariant. Jeśli wracasz do aktywności po przerwie, to dobre miejsce na start.
Zapisy online
Terminy i wolne miejsca sprawdzasz w aplikacji CRAB GYM. Do klubu wchodzisz samodzielnie — działamy w trybie bezobsługowym.
Czy trening dla kobiet jest dla początkujących?
Tak. Trener pokazuje wersje łatwiejsze i trudniejsze każdego ćwiczenia, więc na te same zajęcia przychodzą osoby po raz pierwszy i takie, które trenują od lat.
Od ilu lat można uczestniczyć?
Zajęcia dla kobiet prowadzimy od 16 roku życia. Aktualne limity wieku widać przy każdych zajęciach w grafiku.
Czy schudnę na treningu dla kobiet?
Zajęcia mają wysoki wydatek energetyczny i wzmacniają mięśnie, więc dobrze wspierają redukcję — efekty zależą też od diety i regularności.
Jak się zapisać?
Rezerwujesz miejsce w aplikacji CRAB GYM. Gdy zajęcia są pełne, wchodzisz na listę rezerwową i dostajesz powiadomienie o zwolnionym miejscu.
Pierwsze zajęcia na nasz koszt.
CRAB GYM, ul. Drogowców 16A, 83-400 Kościerzyna · pierwsze wejście gratis