Trójbój, dwubój i podnoszenie ciężarów
Przysiad, wyciskanie, martwy ciąg, rwanie i podrzut — sprzęt do treningu siły i technika pod okiem trenera. Trenujesz o dowolnej godzinie, bez walki o stanowisko.
Trójbój siłowy
Praca nad trzema bojami: przysiadem, wyciskaniem leżąc i martwym ciągiem. Cykle siłowe, kontrola objętości i intensywności, przygotowanie do sprawdzianów maksów.
Dwubój olimpijski
Rwanie i podrzut — technika, mobilność i dynamika. Ćwiczenia pomocnicze i progresje dla osób, które dopiero wchodzą w ruchy olimpijskie.
Trening ogólnorozwojowy
Baza siłowa dla sportowców i osób, które chcą po prostu być mocniejsze i sprawniejsze — bez startów w zawodach.
Sprzęt i dostęp 24/7
Wolne ciężary i stanowiska do bojów, dostępne całą dobę — także wtedy, gdy inne siłownie w Kościerzynie są już zamknięte.
Czy w Kościerzynie można trenować trójbój siłowy?
Tak — w CRAB GYM masz sprzęt do przysiadu, wyciskania i martwego ciągu oraz dostęp 24/7, więc możesz realizować pełne cykle treningowe.
Czym różni się dwubój olimpijski od trójboju?
Dwubój olimpijski to rwanie i podrzut — ruchy dynamiczne, techniczne. Trójbój siłowy to przysiad, wyciskanie leżąc i martwy ciąg, gdzie liczy się maksymalna siła.
Czy trener pomoże w technice podnoszenia ciężarów?
Tak, prowadzimy treningi personalne z naciskiem na technikę rwania, podrzutu i bojów trójbojowych — od nauki wzorca ruchu po pracę nad ciężarami startowymi.
Czy początkujący może zacząć od treningu siłowego?
Tak, ale zalecamy start od kilku treningów z trenerem — poprawna technika przysiadu i martwego ciągu decyduje o bezpieczeństwie i tempie postępów.
Zbuduj siłę w swoim tempie.
CRAB GYM, ul. Drogowców 16A, 83-400 Kościerzyna · pierwsze wejście gratis